Amb els anys que he acompanyat persones amb disfuncions del sòl pelvià, m’adono cada vegada més d’una realitat: una educació sexual i del sòl pelvià adequada i precoç hauria estat una eina valuosíssima per prevenir molts dels problemes que veig avui.
La manca de reconeixement, coneixement i consciència sobre aquesta zona fa que moltes persones no sàpiguen com cuidar-la ni com viure la seva sexualitat des d’un lloc saludable, natural i respectuós.
Una educació sexual completa no només ens ajuda a evitar riscos i disfuncions. També ensenya a tenir cura del nostre cos —inclosa aquesta part íntima, sovint oblidada— que té un paper essencial en la comunicació corporal, les relacions i el nostre benestar físic, emocional i social. Tot i això, encara hi pesa el silenci, els tabús i creences culturals que la fan invisible. És hora de canviar-ho.
En aquest article, trobaràs les claus per construir una educació sexual respectuosa i preventiva, que ens ajudi a preservar la salut des de petits i joves fins a l’edat adulta.
Què necessitem per aconseguir-ho?
1.Conèixer el cos des de l’inici
T’has preguntat mai quan vas sentir per primera vegada el nom de la teva zona genital? Potser ni ho recordes. Sovint, els adults ensenyem a un nadó a reconèixer el nas, els ulls o les orelles… però oblidem parlar de la vagina, l’anus o els llavis externs i interns ( tenim 2 altres llavis a part de la boca!). I no tot és VULVA. No és tant així quan parlem dels genitals masculins, fixa’t que ens hi adrecem molt més fàcilment pel seu nom i parts (testicles, penis, gland…). Una educació sexual sana ha de començar reconeixent i anomenant totes les parts del cos des del primer moment. Només així podem integrar-les al nostre esquema corporal i establir una relació natural i respectuosa amb elles.
2. Promoure la consciència corporal i la comunicació
La sexualitat és molt més que actes: és sensacions, emocions i relacions. És aprendre a escoltar els propis límits, a gaudir del plaer de manera natural i a comunicar-nos amb el nostre cos i amb els altres.
Parlar sense tabús sobre sòl pelvià, plaer o dolor permet detectar a temps disfuncions i trencar el silenci que sovint les envolta.
3. Potenciar hàbits saludables
Cada dia fem pipí, fem caca, les dones tenim cicle menstrual… i els homes també tenen sòl pelvià! Aprendre com cuidar-lo i evitar mals hàbits és essencial per prevenir incontinències, dolors i disfuncions.
El coneixement quotidià és poder: petits gestos marquen la diferència en la salut a llarg termini.
4. Integrar la cura del sòl pelvià en la sexualitat
Si la sexualitat es viu intensament a la zona genital i al sòl pelvià (deixem el coitocentrisme i el genitalisme per descobrir el cos sencer i la diversitat en el plaer!) cuidar-lo i conèixer-lo és clau per gaudir d’una experiència més plena.
Aprendre a activar-lo, relaxar-lo i sentir-lo viu contribueix a evitar dolors, a millorar el plaer i a augmentar el benestar.
Parlar de sòl pelvià i sexualitat no hauria de ser un tabú.
Les creences socials encara el carreguen de vergonya i culpa, i això ho veig reflectit cada dia a la clínica.
Com a adults, tenim la responsabilitat de revisar com vivim i transmetem la nostra sexualitat: als fills, a les parelles, als joves que ens envolten i, sobretot, a nosaltres mateixos. Els infants aprenen del que fem, no només del que diem.
Fer aquest exercici de consciència ens permet trencar patrons i construir una relació més sana amb el nostre cos.
Una educació sexual completa i sincera és una eina imprescindible per prevenir disfuncions i crear vincles més saludables amb nosaltres mateixos i amb els altres.
Cuidar el sòl pelvià i viure la sexualitat amb naturalitat és una inversió en salut i benestar per a tota la vida. La informació i la consciència ens donen llibertat, ens ajuden a prevenir problemes i ens obren la porta a relacions més plenes i respectuoses.
Dedica’t temps, escolta el teu cos i no dubtis a buscar suport professional quan ho necessitis. Una mica d’atenció avui pot canviar la teva salut de demà.
El primer pas cap a una vida sexual més lliure i relacions més sanes comença per tu.
