Menopausia: una nueva etapa para cuidarte y sentirte bien
Cuando hablamos de menopausia, a menudo lo hacemos desde una perspectiva negativa, pero ¿y si cambiamos la narrativa?
Porque dejarás de ir al gimnasio en dos meses (… y cómo evitarlo con un plan realista)
¿Entrenar e ir al gimnasio era uno de tus buenos propósitos para el 2025? ¿Estás a punto de claudicar y perder el empuje inicial?
Estreñimiento, vacaciones y suelo pélvico: cómo prevenirlo y mantenerse saludable
Durante las vacaciones, muchas personas experimentan problemas de estreñimiento, incluso si no suelen sufrirlo en su vida diaria. Este problema puede surgir simplemente al salir de casa, y si pensamos en viajar, la situación puede empeorar, afectando al nuestro. bienestar general y la salud del suelo pélvico.
Como el estilo de vida laboral impacta en el suelo pélvico
Los malos hábitos en nuestro estilo de vida laboral impactan en la salud de nuestro suelo pélvico. Descubre cuáles son y cómo corregirlos.
¿Cómo puede ayudarte el tronco propioceptivo durante el embarazo?
¿Sabes lo importante que puede ser la práctica del Tronco durante tu embarazo?
Cómo cambia el suelo pélvico a lo largo de la vida de una mujer
¿Sabes que tu suelo pélvico cambia a lo largo de las distintas etapas de tu vida?
Recupera la vitalidad de tu suelo pélvico después del verano
Solemos decir que las vacaciones son por desconectar: de las rutinas, de los horarios, del ambiente laboral, de las obligaciones…Yo insisto a mis pacientes que es un tiempo para RE-conectar.
¿Sabes dónde está tu suelo pélvico?
¿Sabes dónde está el suelo pélvico? ¿Sabes diferenciarlo del periné? ¿Sabes sentir el suelo pélvico profundo o sólo conoces las sensaciones superficiales de los ejercicios de Kegel?
PROPIOCEPCIÓN: SENTIR, SENTIRSE… SUELO PELVIANO Y MÁS ALLÁ
La propiocepción es la gran aliada de las mujeres. Nos ayuda a reaprender a sentir nuestro cuerpo y nuestras sensaciones pélvicas y femeninas, e incorporarlas a nuestras sensaciones naturales sin tener que hacer un esfuerzo por sentir.
Porque reeducar la postura es necesario para tu sol pélvico
Sin una postura equilibrada el suelo pélvico y el conjunto abdominopelviano no pueden activarse ni cumplir su función correctamente.