Tallers i activitats

Hi ha molts temes relatius al sòl pelvià sobre els que volem compartir amb tu més profundament. Amb aquesta intenció, t’oferim xerrades i tallers intensius del sòl pelvià i la salut pelviperineal que t’ajudaran a conèixer, comprendre i prevenir possibles trastorns i aprendre a tenir cura de la salut pelviperineal i global.

Tallers intensius monogràfics

Taller obert de sòl pelvià femení mensual

Parlem de sòl pelvià. Vine amb les teves amigues

Classes i activitats per l'embaràs, la maternitat i la criança saludable

Mindfulness per a la vida, per a la dona

TALLERS INTENSIUS/MONOGRÀFICS

Hi ha molts temes realtius al sòl pelvià sobre els que volem compartir amb tu més profundament. Amb aquesta intenció, t’oferim xerrades i tallers intensius del sòl pelvià i la salut pelviperineal que t’ajudaran a conèixer, comprendre i prevenir possibles trastorns i aprendre a tenir cura de la salut pelviperineal i global.

Mira la teva agenda! Proposa’ns temes que t’interessin!

Tallers que t’oferim:

  • Restrenyiment: què vol dir i com el puc evitar o resoldre?
  • Sòl pelvià masculí: els homes també en pateixen disfuncions
  • Abdominals clàssics o Abdominals Hipopressius? Per què?
  • Boles Xines… i altres joguines! Taller per conèixer materials i estris entorn del sòl pelvià, i saber-los utilitzar adequadament!
  • Cicle Menstrual entendre’l i gaudir-ne
  • Nutricio i Ginecologia: la salut de la dona segons la seva alimentació

TALLER OBERT DE SÒL PELVIÀ FEMENÍ MENSUAL

Forma part de la teva reeducació individual i és obert també a qualsevol dona interessada, cada mes t’oferim tallers de 3 hores de durada, un dissabte al matí.

Et proposem 3 TALLERS BÀSICS DE SÒL PELVIÀ:
1. Hàbits Saludables
2. Tonificació Faixa Abdominopelviana
3. Tronc propioceptiu avançat 

Aquests tallers són sessions en grups reduïts de 3 hores de durada, orientats a donar les informacions teòriques i pràctiques necessàries per a tenir cura del sòl pelvià, que qualsevol dona hauria de saber per a la seva salut pelviana i femenina:

TALLER 1: sentir, comprendre i conèixer com tenir cura del sòl pelvià en la vida diària, presa de consciència i treball pràctic inicial.

TALLER 2: amb la pràctica del tronc, aprendràs com funciona i com pots mantenir en bona forma la faixa abdominopeviana, el perineu, la postura i el control esfinterià. Un taller eminentment pràctic per aclarir definitivament la pràctica abdominal, sense contraindicacions i amb resultats palpables. 

TALLER 3: per totes les dones i homes que ja heu iniciat i integrat la pràctica inicial de tronc. Aquest és un taller per a aprofundir en la pràctica de la part SURF del tronc propioceptiu i conèixer nous exercicis potenciant a sobre i fora del tronc de manera eficaç la faixa abdominopelviana i integrar-ho a la vida diària. Perfeccionarem la respiració i introduirem la pràctica amb el WINNER FLOW per potenciar encara més el treball abdominal i del sòl pelvià profund. Resoldrem dubtes i compartirem inquietuds o necessitats que us hagin sorgit en la pràctica que ja estàs fent a casa, per avançar i gaudir de millorar la vostra salut pelviperineal de manera global i integradora!

Una manera molt més dinàmica, amena i efectiva d’aprendre els bons hàbits i els exercicis fonamentals, practicar i assegurar-nos que hem integrat bé la pràctica, i al mateix temps una opció més econòmica, ja que no utilitzes temps de les sessions individuals.

Si no disposes de temps per a venir a classes o a tractament individual, acabes de parir (els nadons són benvinguts), estàs embarassada, comences a tenir símptomes de sòl pelvià o senzillament vols saber més, aquest és un molt bon punt de partida!

Actualment els tallers es realitzen a través de la plataforma Zoom. Cal inscripció prèvia. Un cop confirmada la inscripció, rebràs per mail l’enllaç amb els detalls pràctics per accedir-hi. Contacta amb nosaltres o Subscriu-te aquí a la nostra newsletter per conèixer dates dels tallers i reservar la teva plaça.  

PARLEM DEL SÒL PELVIÀ: Vine amb les teves amigues!

Sou un grup d’amigues i teniu ganes de compartir i conèixer sobre el sòl pelvià?
Et fem la xerrada a mida per a vosaltres i els vostres interessos!

Un regal per a cuidar-vos i créixer com a dones mínim 6 persones.

CLASSES i ACTIVITATS ENTORN L’EMBARÀS, LA MATERNITAT I LA CRIANÇA SALUDABLE:

· Preparació al Part

· Recuperació Postpart

· Grup de Criança

· Tallers per a Mares i Pares de Criança i Vincles Saludables

· Assessorament a l’alletament Matern

· Teràpia Pre i Perinatal, Osteopatia pediàtrica – Biodinàmica Craneosacral

www.elbaobab.cat

MINDFULNESS PER A LA VIDA DIARIA

Segurament has sentit ja a parlar del Mindfulness i has vist o llegit que es relaciona amb la meditació, la relaxació i el benestar. ¿Però ja saps què és i com pot ajudar-te?

Mindfulness per aplicar en el teu dia a dia a nivell personal, familiar i professional
Aprendre a parar i a viure en el moment present, amb calma i amb una millor comprensió i acceptació del què passa internament i externament, autoregulant les emocions i l’atenció conscient. Programa de la Mindfulness Association UK

INICI CURS: Dijous 7 d’Octubre de 2021. 8 setmanes.

HORARIS: de 18.30 a 20.30h i un matí de pràctiques en silenci

MODALITAT: 8 sessions de 2h de durada + 1 matí de pràctiques en silenci.

  • Manual estructurat setmana a setmana.
  • Meditacions gravades.
  • Seguiment tutoritzat durant tot el curs.
  • Certificat de final del curs.

Preu: 350€

Inscriu-te aquí

Consulta el programa complet

Jornada presencial de portes obertes 23 de setembre de 2021. Inscriu-te aquí! 

programa de compassió per a la vida diaria

La compassió no és un assumpte religiós, sinó és un assumpte humà de vital importància, és el camí que ens condueix a la pau, a la nostra estabilitat mental i emocional

Dedica’t a observar per uns minuts quina relació tens amb tu mateix@. I pregunta’t per a la relació amb els altres.

En el curs de Compassió, es treballen aspectes relacionats amb l’AMOR incondicional cap a tu i els altres.

Programa avalat per la Mindfulness Association UK

INICI CURS: Dijous 16 de setembre de 2021. 8 setmanes.

HORARIS: de 19 a 21h i un matí de pràctiques en silenci

MODALITAT: 19 sessions de 2h de durada + 1 matí de pràctiques en silenci.

Preu: 375€

Consulta el programa complet

Inscripcions enviant un correu a hola@cristinabube.com o trucant al 616.189.423

DEL MINDFULNESS A L’INSIGHT

En aquest programa seguim aprofundint i revisitant les pràctiques del 1r. i 2n Curs de Mindfulenss i Compassió per a la vida quotidiana i creant les condicions òptimes per Insight.

L’entrenament d’Insight és diferent perquè no implica adquirir nova informació o coneixement generat externament. És un entrenament d’exploració i descobriment intern, un poc com un explorador que s’aventura en un territori desconegut. 

Programa avalat per la Mindfulness Association UK

INICI CURS: de setembre 2021 a juny 2022 . Programa anual. 

HORARIS: de 19 a 20h i dos matins de pràctiques en silenci

MODALITAT: 19 sessions de 2h de durada + 2 matins de pràctiques en silenci.

Preu: 700€

Consulta el programa complet

Inscripcions enviant un correu a hola@cristinabube.com o trucant al 616.189.423

Juli Garreta 1, 1er C, GIRONA

w

T 615 174 542

}

De dilluns a divendres a HORES CONVINGUDES