El sòl pelvià també nota la calor: Saps com cuidar-lo?
Arriba l’estiu, i amb ell, els dies llargs, les ganes de platja, piscina, terrassetes i molta activitat! Ens centrem a protegir-nos del sol, hidratar-nos i…
Seguir llegint...
Menopausa: una nova etapa per cuidar-te i sentir-te bé
Quan parlem de menopausa, sovint ho fem des d’una perspectiva negativa, però, i si canviem la narrativa?
Perquè deixaràs d’anar al gimnàs en dos mesos (… i com evitar-ho amb un pla realista)
Entrenar i anar al gimnàs era un dels teus bons propòsits pel 2025? Estàs a punt de claudicar i perdre l’empenta inicial?
Restrenyiment, vacances i sòl pelvià: com prevenir-lo i mantenir-se saludable
Durant les vacances, moltes persones experimenten problemes de restrenyiment, fins i tot si no solen patir-ne en la seva vida diària. Aquest problema pot sorgir…
Com l’estil de vida laboral impacta en el sòl pelvià
Els mals hàbits en el nostre estil de vida laboral impacten en la salud del nostre sòl pelvià. Descobreix quins són i com corregir-los.
Com pot ajudar-te el tronc propioceptiu durant l’embaràs?
Saps com d’important pot ser la pràctica del Tronc durant el teu embaràs?
Com canvia el sòl pelvià al llarg de la vida d’una dona
Saps que el teu sòl pelvià canvia al llarg de les diferents etapes de la teva vida?
Recupera la vitalitat del teu sòl pelvià després de l’estiu
Solem dir que les vacances són per desconnectar: de les rutines, dels horaris, de l’ambient laboral, de les obligacions…Jo insisteixo a les meves pacients que…
En què consisteix la neuromodulació no invasiva? t’explico la tecnologia nesa®
En què consisteix la neuromodulació no invasiva? t’explico la tecnologia nesa®
Saps on és el teu sòl pelvià?
Saps on és el sòl pelvià? Saps diferenciar-lo del perineu? Saps sentir el sòl pelvià profund o només coneixes les sensacions superficials dels exercicis de…
PROPIOCEPCIÓ: SENTIR, SENTIR-SE… SÒL PELVIÀ I MÉS ENLLÀ
La propiocepció és la gran aliada de les dones. Ens ajuda a reaprendre a sentir el nostre cos i les nostres sensacions pelvianes i femenines,…
Perquè reeducar la postura és necessari pel teu sol pelvià
Sense una postura equilibrada el sòl pelvià i el conjunt abdominopelvià no poden activar-se ni complir la seva funció correctament.
El repte de la criança dels fills
L’alegria de quedar-se embarassada, de compatir-ho, de projectar una nova vida, omple de projectes i il·lusions, però també és un repte de vida.
QUÈ ÉS UN PESSARI?
Un pessari és un dispositiu ginecològic, d’ús intracavitari, és a dir, que s’introdueix a la vagina, amb una finalitat preventiva o terapèutica, per evitar o…
LA VITAMINA E: HIDRATANT I REGENERADORA
La Vitamina E és un dels productes més potents i eficaços per a la hidratació de la pell i les mucoses. Es pot aplicar tant…
L’ALTRA CARA DEL SÒL PELVIÀ
Quan la nostra especialitat es va començar a conèixer, tot era incontinència urinària, embaràs, preparació al part i recuperació postpart. Una manera prou amable d’entrar…
EL TRONC PROPIOCEPTIU
Una eina lúdica i completa per a tonificar el sòl pelvià, la faixa abdominal, i reeducar la postura.
TALLER D’ENTORN UTERÍ
Una experiència profunda per reparar les impromptes primerenques
Salut i confort vaginal: Lubricant o Hidratant?
Saps quina és la diferència i quan és més indicat aplicar-los per la teva salut vulvar i vaginal?
QUÈ ÉS EL DRENATGE LIMFÀTIC MANUAL?
El massatge per a les cames pesades, restrenyiment, varius, embaràs…
MINDFULNESS, QUÈ ÉS I COM POT AJUDAR-TE?
El Mindfulness està de moda i ha entrat en força a la nostra societat per quedar-s’hi. Segurament has llegit o escoltat articles que el relacionen…
ESPORT D’IMPACTE I SÒL PELVIÀ FEMENÍ … INCOMPATIBLES?
Molt sovint em pregunten sobre esport i sòl pelvià: pel fet de ser dona no puc fer determinats esports? Quins són els esports menys nocius…
EL POST PART NO HA DE SER DOLORÓS
En el postpart immediat, la prioritat d’una mare és el seu nadó i, massa sovint, les seves necessitats queden en segon terme. Atendre al…
Dietètica, Dra. Geno Montserrat
La filosofia de treball de la Clínica Marta Jiménez, entén l’atenció a les persones de manera multidisiciplinar, per tal d’assegurar-nos la més ràpida i eficaç…