Desembre sovint ens empeny a cuidar de tothom menys de nosaltres. Aquest article et proposa rituals d’autocura, consciència corporal i escolta del sòl pelvià per començar l’any amb coherència, calma i benestar.
Entre els 35 i 55 anys, el cos de la dona viu canvis profunds que afecten la seva força, energia i equilibri hormonal. En aquesta etapa, entrenar amb consciència i cuidar el sòl pelvià és essencial per mantenir la salut i prevenir disfuncions.
Amb els anys que he acompanyat persones amb disfuncions del sòl pelvià, m’adono cada vegada més d’una realitat: una educació sexual i del sòl pelvià adequada i precoç hauria estat una eina valuosíssima per prevenir molts dels problemes que veig avui.
Arriba l’estiu, i amb ell, els dies llargs, les ganes de platja, piscina, terrassetes i molta activitat! Ens centrem a protegir-nos del sol, hidratar-nos i gaudir, però… i el nostre sòl pelvià?
Quan parlem de menopausa, sovint ho fem des d’una perspectiva negativa, però, i si canviem la narrativa?
Entrenar i anar al gimnàs era un dels teus bons propòsits pel 2025? Estàs a punt de claudicar i perdre l’empenta inicial?
Durant les vacances, moltes persones experimenten problemes de restrenyiment, fins i tot si no solen patir-ne en la seva vida diària. Aquest problema pot sorgir simplement en sortir de casa, i si pensem en viatjar, la situació pot empitjorar, afectant el nostre benestar general i la salut del sòl pelvià.
Els mals hàbits en el nostre estil de vida laboral impacten en la salud del nostre sòl pelvià. Descobreix quins són i com corregir-los.
Saps com d’important pot ser la pràctica del Tronc durant el teu embaràs?
Saps que el teu sòl pelvià canvia al llarg de les diferents etapes de la teva vida?