Solem dir que les vacances són per desconnectar: de les rutines, dels horaris, de l’ambient laboral, de les obligacions…Jo insisteixo a les meves pacients que és un temps per RE-connectar.
Penso que les vacances, i aquest temps estiuenc que ens dona més espai extern i intern, per a nosaltres i per a cuidar les amistats, les diversions i allò que ens fa gaudir, justament és un temps per RE-connectar. Un temps per tornar a connectar amb de tot allò que som, i que la voràgine del dia a dia, i el fer i fer, ens va apagant fins que ens oblidem de nosaltres mateixes, de la connexió, de sentir-nos, d’escoltar-nos, d’estimar-nos. Parlo de tu amb els altres, però parlo sobretot de tu amb tu mateixa, i d’aquest espai pelvià que ens connecta també amb la nostra essència més enllà de músculs i teixits.
L’estiu és un bon moment per sentir el teu espai pelvià. Anem més lleugeres de roba, de capes que el protegeixen, l’amaguen…Sentim el cos més proper, pot respirar i moure’s lliurement. I tenim més connexió amb la natura, els banys de sol, de mar i fins i tot de lluna.
No sé com ha estat l’estiu per a tu. Has connectat amb el teu sòl pelvià? Has sentit la teva vulva, la teva vagina, el teu úter? Has viscut cuidant i conscient d’aquesta zona en els teus moviments? els teus banys? la teva sexualitat? Has sentit la Terra als peus i amb el tronc, la teva postura, el teu eix, la teva respiració…?
Potser pateixes alguna disfunció que t’ha condicionat aquesta aparent frescor de l’estiu? Potser perds orina o tens incontinència anal i l’estiu és un moment especialment compromès perquè t’exposa més i et fa sentir insegura?
Potser has descobert la sexualitat en un amor d’estiu? Potser ha arribat el cicle menstrual i has descobert la ciclicitat? O potser t’has adonat que el climateri s’ha fet pesat amb fogots en plena canícula?
O potser has variat massa la teva alimentació i l’excés de fruita i tomata t’ha irritat les mucoses i has notat més sequedat vaginal? o ha irritat la zona anal despertant una fissura o unes hemorroides?
L’estiu hauria d’ajudar-nos a estar més presents i curoses del nostre sòl pelvià, però, la meva experiència clínica, també em reflexa el contrari.
Viatges i activitats que ens esgoten, família i menys estones per dedicar-nos, més trobades amb amics, però menys cura amb l’alimentació, el gimnàs o les classes regulars d’abdominals i exercicis pelvians posposades fins al setmbre. Tot queda una mica més dispers i obert, i sol passar que allò que semblava estar millor…empitjori.
Trobar l’equilibri no sempre és fàcil! I passem tants mesos amb obligacions que és plaent donar-nos espai i això també ens ajuda a ser nosaltres mateixes! Mai la culpa aquí!
Si te n’adones, tota la nostra vida conviu amb el sòl pelvià. Forma part fonamental de nosaltres, pot condicionar-nos i per això cal tenir-ne cura.
Des d’un lloc conscient, et convido a preguntar-te com ha estat l’estiu per tu amb el teu sòl pelvià, i sobretot, sense culpa, escoltar i pensar què vols per a tu i pel teu sòl pelvià el proper curs.
Si no ho saps o mai t’ho havies plantejat, pots venir i ho descobrim juntes. A la clínica oferim sessions individuals si pateixes alguna disfunció o classes setmanals de reeducació postural, estiraments, gimnàstica abdominopelviana i tronc propioceptiu, en grup i molt enriquidores, que pots consultar aquí.
Foto de Luke Dahlgren en Unsplash
